He Sander,
Ik zit momenteel in Madrid dus krijg ik geen berichtjes meer dat er een nieuw berichtje is, ehh weet je wel.
Ik schrik er helemaal van dat je weer terug thuis bent.... Pfffff vertel het net Karin.
Helemaal top jongen.
En als je wat spiermassa wil kweken dan heb ik wel wat schema's voor je:
- biceps branden
- borst beuken
- triceps treiteren
- rug rammen
- benen bijten
- schouders scheuren
En dit allemaal met supersetjes want:
- van ijzer wordt je wijzer
- bloed moet
- pijn is fijn
Hoop je hiermee alvast opgepept te hebben